Rabu, 12 November 2014
Kebanyakan orang mungkin tak begitu menyukai seledri lantaran baunya yang agak langu. Namun meski aromanya tak berkenan di hati, manfaat daun Seledri sanggup menjadi sobat terbaik Anda menjaga kesehatana tubuh dan juga ketika melaksanakan diet. Daun Seledri sering menjadi masakan sehat ketika diet lantaran cuma terkandung 2 kalori untuk tiap tangkainya. Kecuali itu daun seledri pun sarat dengan dietary fibre dan tinggi kadar airnya.
Pada setangkai daun Seledri ukuran menengah paling kurang mempunyai kandungan 11 mg phospor, 16 mg kalsium, 0,1 mg zat besi, 136 mg Kalium, 50 mg yodium, 4 mg vitamin C, 110 IU vitamin A dan vitamin B Kompleks. Berdasar penelitian yang lain juga diperoleh kandungan magnesium yang tinggi yaitu 32 mg. Mau tahu ,manfaat luar biasa daun Seledri yang lainnya? Simak pemaparannya berikut ini :
1. Sayur rendah kalori
Daun Seledri yaitu satu diantara sayuran yang mempunyai kadar kalori terendah. Sebatangnya cuma mempunyai kandungan 2 kalori sekaligus tanpa lemak. Sehingga sanggup dipastikan kondusif plus tak akan meningkatkan berat tubuh meski dikonsumsi dalam jumlah banyak.
2. Meningkatkan imunitas tubuh
Daun Seledri melimpah kandungan senyawa antioksidan, vitamin C, Kalium dan zat besi. Daun Seledri pun terkandung asam folat yang berfungsi memperkuat kerja kekebalan tubuh. Anda tak akan praktis terjangkit penyakit selama anda rajin mengkonsumsinya.
3. Sumber serat pangan
Manfaat daun Seledri lainnya yaitu mengakomodasi Anda menjadi kenyang lebih usang lantaran tingginya kadar dietary fibre dan air. Tekstur batangnya yang renyah menimbulkan Anda lebih sering mengunyah, dengan begitu waktu makan akan bertambah usang dan mengakibatkan Anda menjadi sedikit makan. Di samping itu mengunyah lebih usang akan mengaktifkan enzim yang akan membantu proses pencernaan makanan.
4. Obat tidur alami
Daun Seledri pun mempunyai kegunaan menimbulkan tidur anda menjadi nyenyak. Minum Jus Seledri diyakini akan menolong Anda praktis tidur dan menjadi lelap lantaran didalamnya terkandung bermacam mineral dan vitamin. Jika anda tak sreg dengan baunya, anda boleh menambahkan buah Anggur, lalu blender sampai lembut dan tercampur rata. Masukkan daun mint supaya citarasa lebih terasa menyegarkan.
5. Pereda tekanan darah yang meninggi
Caranya ambil sebuah Mentimun segar plus 2 tangkai daun Seledri segar. Keduanya basuh sampai bersih. Anda sanggup memakannya mentah untuk lalapan, atau boleh pula jika kedua materi itu diblender dulu dengan menambahkan sejumlah kecil air. Lalu pribadi saja minuman itu diminum sekaligus.
6. Pereda reaksi alergi kulit
Untuk itu anda perlu mengkonsumsi setengah cangkir air perasan daun Seledri setiap pagi secara rutin setidaknya dalam beberapa hari ke depan. Manfaat daun Seledri yang ini diperoleh lantaran kandungan garam mineral dalam daun Seledri sangat tinggi yang cenderung bersifat basa yang akan menetralkan penyebab alergi yang cenderung asam.